篮球赛前怎样能调整好自己的身体状态? 主要是做热身运动，慢跑、活动关节、投篮等等，需要注意的是比赛前要把你的关节韧带要完全舒张开，这样才能避免拉伤和各种动作不到位。先做准备活动把筋骨活动开（压腿，揉手腕，拉韧带，高抬推），之后做些投篮、上篮练习。比赛前找你投篮命中率高的点练定点投篮，这样可以提高你投篮的自信心。比如，你的动作没那人快，那么...